「シングルタスク」は贅沢な体験となったのか？
もしカフェでコーヒーを飲みながら窓の外を眺めている人がいたなら、おそらくその人は静かな時間を楽しんでいるのではなく、単にスマホの充電が切れてしまったのだと考えるのが妥当だろう。
集中力が続かなくなった。
最初にこれを感じたのは、PCや携帯電話を使い始めてからだった。
スマートフォンを使い始めて以降は、さらにひどくなっている。
結論からいうと、シングルタスクは贅沢だ。
あらゆる通知やコンテンツが、私たちの集中力や可処分時間を奪っていく現代。
そんな中、目の前のひとつのことに集中できる時間は貴重だ。
僕たちはマルチタスク機能を持つ機器― 主にPCやスマホのように、
「複数のことが同時にできる」機器を扱う。
そしてそのマルチタスクが、自分たち人間にもできると錯覚している。
しかし、人間は実際にはマルチタスクをしていない。
短時間で、作業から作業へ意識を切り替えているに過ぎない。
どっちつかずの意識の切り替えは、
それが生産活動であっても、消費活動であっても、
密度の高い経験になり得ない。
要は、集中していないということだ。
もはや、現代においてシングルタスクは、
贅沢なものとなってきている。
本日のエントリではこの「シングルタスク」について話したい。
マルチタスクは悪影響を及ぼしやすい
「マルチタスクは脳に悪影響である」ということは、広く知られるようになってきた。
「マルチタスク 脳」で検索すれば、多くの意見を目にすることができる。
僕たちは、映画一本を観る間にさえ、
スマホに手を伸ばしたくなる誘惑と闘っている。
スマホを手放せたらどんなにいいだろう、と思うこともある。
だが、それは難しいだろう。
インターネットはインフラと化して、スマホは人間の身体の一部となった。
自分以外の電話番号は覚えられなくなり、
ネットやスマホは、脳の外部記憶装置の役割も果たしはじめた。
テクノロジーの誕生以前の生活に戻ること、
ネットやスマホを生活と切り離すことは、今さら難しい。
だからせめて、マルチタスクの誘惑は断ち切り、
「集中する時間」を確保したい。
集中力を持続させるために
1.自分からすすんでマルチタスクをしないこと。
「考える」必要がある、２つ以上のことを同時にやろうとしない。
個人的には、音楽を聴きながら家事する程度はセーフ。
テレビを見ながらスマホを操作するのはアウト。
2.情報から身を守ること
情報は、僕たちをマルチタスクへと誘惑する。
スマホは最たる例で、多くの通知を発して僕たちの集中を妨げる。
通知機能は、できる限りオフにしておきたい。
また、仮に通知を全てオフにしたとしても、
情報を得たくなる欲求が襲ってくる。
「何か新しい情報はないか？」
「『いいね』がもらえたか？」
これらの欲求から逃れるためには、固い意志が必要になる。
3.環境を整えること
集中する時間を確保するための理想は、何もない空間を作ること。
周りには、必要なものしか置かない。
難しければ、スマホを視界の外に置くだけでも効果がある。
贅沢な時間を
以前のエントリで「昔は良かった」という話をしていたが、
集中さえすれば、現代のものも良い、ということに気付く。
「携帯はおろか、スマホすらなかった時代」に生きているつもりで
目の前のことに集中すると、物事をもっと深く噛み締めることができる。
一日にひとつだけでもいいから、
自分に「それしかできない」贅沢な時間を与えたいと思う。
記事は終わりです。
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