【増量】太ることに対するモチベーションが高い／リングフィット＋筋トレ＋食事・サプリで増量
毎日コツコツ。
順調に増量中。
一時期47kgになったり48kgになったりを繰り返していたが、
安定して48kg台をキープしている。
2月中に49kgになりたい。
「太ることは、痩せることと同じくらいか、それ以上に難しい」。
これまでは、そう思っていたんだけど、
標準体重以下の人に関しては、そうとも限らないかも、
と思い始めた。
「標準体重を下回っている人は、標準体重までは体重を増やしやすい」
ということを聞いたことがあるが、本当かも知れない。
「目標のカロリーさえ摂取していれば、体重は確実に増える」
このことを強く実感する。
これまで、本当に摂取カロリーが足りていなかったんだな…。
リングフィットだけでは満足できなくなってきた
プレイしていないときも、
暇さえあればスクワットをしたり、他の運動をしたりと
筋肉に負荷をかけたくてしょうがなくなってくる。
負荷が足りない。
重量…重量が足りない。
気づいたらAmazonでダンベルを買っていた
「まずは小さくはじめる」を心がけているので、
ひとまず安価なモノを購入。3000円くらいのやつ。
慣れたらグレードの高いモノも検討したい。
ダンベルをポチったらベンチも欲しくなってきた。
まだ買うには至ってないけど。
何かを始めるときは、すぐに形から入ってしまう。
すぐに影響される。
マルトデキストリンを飲み始めた
吸収性の良い炭水化物、マルトデキストリン。
増量の強い味方。
プロテインと混ぜて飲んでる。
しばらくの期間飲んでみて、レビューしたい。
有酸素運動を控えるようにした
通勤時の徒歩などは仕方がないが、
不用意に有酸素運動をしないよう心がけてる。
「たくさん歩きそうだな」と思うときは、行動食を携行する。
５年ほど前は、毎日5kmくらい走っていたことがあった。
その頃も、変わらず痩せていた。
あの頃に戻って過去の自分を殴りたい。
「有酸素運動するな、筋トレしろ」と。
エビオス錠の効果
これ…予想以上に効果があった。
食後に「苦しい」と感じることが殆どなくなった。
体感的に、ハッキリ分かる。
いままでは食べ切れなかった量の食事を摂っても、
「…ホントに完食したのか？」と感じるくらいには余裕が出る。
並の量ならもちろん、大盛りくらいなら、
「腹八分目」に感じるくらいには余裕。
結果がすぐ出るとモチベーションを保ちやすい
やりはじめて結果がすぐに出ると、モチベーションを保ちやすい。
おそらくどこかで壁に当たることが予想されるけど、
いまのところは順調に増量できている。
やはり筋トレは最強のソリューションだな、と
改めて思い知らされた。
本日はここまで。
